Sağlık Bakanlığı, bu yıl ramazan ayının sıcak günlere rastlaması nedeniyle, oruç tutacak vatandaşlara beslenmeye ilişkin uyarılarda bulundu.

Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, bu yıl ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile, oruç tutanların sağlıkları için iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerektiği belirtildi.

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığı ve metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığı ifade edilen açıklamada, ”Sıcaklıkların etkisiyle artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa, vücutta su ve mineral kaybı olmaktadır. Buna bağlı olarak da bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir” denildi.

-”GÜNDE EN AZ 2-2,5 LİTRE SU TÜKETİLMELİ”-

Suyun yaşam için elzem olduğu ve vücuttaki su oranın yeterli düzeyde tutulmasının hayati önem taşıdığı kaydedilen açıklamada, şu bilgilere yer verildi:
Devamı için tıklayın »

ÇİLEK: Pembe renkli ve kokulu bir bitki olan çilek oldukça yararlı ve besleyici bir meyvedir. Çilekte bol miktarda demir ve fosfor bulunmaktadır. Ayrıca C, B ve K vitamini açısından da zengindir.

Çileğin Faydaları: Çilek vücuda kuvvet verir. Kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler. Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı kuruyucudur. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına çok faydalıdır. Devamı için tıklayın »

Güzel bahar mevsiminin en lezzetli ve en sevilen meyvelerinden biridir kiraz… Gerek görünümü gerek hoş tadı ile insanı kendine çeken bu meyveyi bol bol tüketebilmeniz dileği ile…

Kirazın Faydaları

İdrar söktürür. Böbreklerde biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Kabızlığı giderir. Kanın temizlenmesine yardım eder. Nikris, Romatizma, Damar sertliği ve Mafsal kireçlenmesinde faydalıdır. Karaciğer şişliğine iyi gelir. Safra akışını normale döndürür. Sinirleri kuvvetlendirir. Vücudun direncini artırır. Sivilceleri önler. Susuzluğu giderir.
Kabukları, ishali keser. Ateşi düşürür. Çiçekleri göğsü yumuşatır ve öksürüğü giderir. Devamı için tıklayın »

Her gün zinde kalmak için içtiğimiz kahvenin yararlarının yanında bir o kadar da zararları var. İşte kahve hakkında gerçekler…

Uyarıcı etkisi vardır. Sabahları uyanmaya yardımcı olur, konsantrasyonu artırır.

Böbrek taşı oluşum riskini azaltır. Bu konuda tam tersi iddialar olsa da sağlık çalışanları arasında yapılan bir araştırmada, böbrek taşı rahatsızlığının kahve içemeyenler arasında daha sık görüldüğü ortaya çıkmış. Bunun nedeni, kahvenin diüretik etkisine bağlanıyor. Devamı için tıklayın »

Cildinizin canlılık kazanmasını istiyorsanız elinizin altındakilerle bir çok yönlü uygula­malar yapabilirsiniz bunlardan birkaç örnek aşağıdaki gibidir:

Elma Sirkesi:
Bu çok yönlü ilaç, cildi canlan­dırır ve derinin asidik koruma örtüsünü güçlendi­rir. Çok zengin vitaminler ve mikrobesin madde­leri içerir. Kuru ve çatlak cilt kadar, yağlı ve si­vilceli ciltlerin bakımında da başarılıdır. Saçlara yumuşaklık ve parlaklık kazandırır. Devamı için tıklayın »

1-ADAÇAYI:
Kalp krizi riskini azaltır. Aşırı terlemeye neden olan hastalıkları giderir. Kramp, omurilik rahatsızlığı, beze ve sinirsel titremelerde mucize etkileri vardır. Böcek sokmalarına karşı ısırılan bölgeye adaçayı yaptığını toz olarak uygulamanız önerilir.

2-CEVİZ:
Damar koruyucu, ishal kesici, cildi temizleyici, siğil giderici, mantar hastalıklarında etkili, tümör engelleyici ve bağışıklık sistemini koruyucu özellikleri bulunmaktadır. Ceviz kanın pıhtılaşmasını önler, kan dolaşımını düzenler… Karaciğer için de çok faydalıdır. Devamı için tıklayın »

Damarlarin tikanmasina ve kalprahatsizligina belirgindir ama sadece bukadarda degil yeni arastirmalardada gösteriorki kanda fazla cholesterol Hafizayada zararverior ha iyi ben zaten unutmak istiorum bagze seyleri demeyin bence hih yanlis seyleri unuta bilirsiniz. Devamı için tıklayın »

Avusturya saglik bakanligi tarafindan 27 ekimden itibaren domuz giribi asisi icin kampanya baslatiliyor. Ilk etapda hastanelerde, saglik kuruluslarinda doktorlar ve hemseriler ve tüm hastane calisanlari asi yaptiracak. 9 Eylülden itibaren öncelikle risk tasiyan insanlar, hamileler ve hastalar asi yaptirilabilecek. Herkes asiyi kendi istegiyle yaptiracak, bireyler kendileri icin karar verecekler. Asi yaptiranlar sadece 4,90 € ödeyecekler, diger üceretler ise sigorta kurumlari karsilayacak. Devamı için tıklayın »

Halk hastaligi diye nitelendirdigimiz beyin felci yilda 4000 kiside teshiz konuluyor.

Bir süre önce Primar Univ. Prof. Gerhard Ransmayr (Linz Lkh Psychologie ve Psychatrie bölümünün Yöneticisi) ve onun yönetimiyle baslayan Beyin felci geciren insanlar icin bu kampanya bir cok Kisinin bilinclenmesine neden oluyor. Devamı için tıklayın »

Temel cilt bakımı önerileri:

Cildinize uygun bir sabun veya, temizleyici ürün bulun.
- Normal-kuru ciltler için gliserinli sabun
- Yağlı ciltler için kepekli sabun
- Sivilce sorunu olan ciltler için İlaçlı Sabunlar (Menopozda sivilce sorunuyla karşılaşabilirsiniz) Devamı için tıklayın »

Stresi yiyerek yenebilirsiniz!

Çikolata yerine meyveyi tercih edin. Kalsiyu­mun yanı sıra kepek, çavdar, baklagiller gibi magnezyum içeren yiyeceklere ağırlık verin.

Stresin önüne geçmek için yanlış alışkanlıkla­rın değiştirilmesi gerektiğini belirtilerek, çikola­ta yerine meyve tüketilmesi önerildi. Devamı için tıklayın »

Uzun süre aç ve susuz kalmak bir süre sonra vücutta bir takım ağrılara yol açabiliyor. Çok şiddetli bir ağrıyla karşılaşılmadığı sürece orucu bozmadan bu ağrıları gidermek mümkün.
Anadolu Sağlık Merkezi’nden (ASM) Ağrı Uzmanı Prof.Dr. Ayşen Yücel’in verdiği bilgilere göre, açlık ve susuzluk başta mide ve barsak sisteminden kaynaklananlar olmak üzere çok çeşitli ağrılara neden olabilir. Uzun süren açlık sonucu kişide kan basıncı oynamaları, ani kan şekeri düşmesi, gerilime bağlı olarak şiddetli baş ağrısı gelişebilir. Açlık, migren gibi kronik ağrıları da tetikleyebilir. Kafeinli içeceklere bağımlılığı olan kişiler de şiddetli baş ağrısı çekebilirler. Devamı için tıklayın »

Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar, Ramazan’da sağlıklı oruç tutmak için “Meyve ve sebzeyi bol yiyin, iftarda suya yüklenmeyin, sofranızdan bulgur pilavını eksik etmeyin, yürüyüş yapmaya çalışın” tavsiyesinde bulundu…

Ramazan’da iftar ve sahur öğünlerini bölerek 3-4 öğüne yaymanın sindirim sistemi düzeni açısından önemli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Hilal Acar, “Yaklaşık 14 saatlik açlıktan sonra ağır yemeklerle bir anda yükleme yapmak midede yanma, gaz, bulantı, kabızlık gibi pek çok sağlık problemini de beraberinde getiriyor. Bu problemleri en aza indirmek için iftarımızı iftariyeliklerle ve yağdan fakir bir çorbayla açıp 30 dakika kadar mideyi dinlendirip sonra ana yemeğe geçmek fayda sağlar” dedi. Devamı için tıklayın »

Ne yemeli, nelerden uzak durmalı?

Uzmanlar, Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenebilmek için 4 besin grubunda yer alan süt ve süt ürünleri, et, yumurta ve kuru baklagiller, sebze-meyve ile tahılların yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Uzmanlar, Ramazan ayında sahur ve iftarda yemek yemenin iki ana öğün ile iftardan sonra 1-1.5 saat aralıklarla iki ara öğün olarak düzenlenmesi, azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenilmesi gerektiğini belirtiyor. Devamı için tıklayın »

Hafıza güçlüğü çekiyor ya da çocuğunuzun daha da başırılı olmasını istiyorsunuz. İşte beyni güçlendiren hafızayı tazeleyen yiyecekler;
Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler..

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
Devamı için tıklayın »