İşte zekayı geliştiren yiyecekler

Hafıza güçlüğü çekiyor ya da çocuğunuzun daha da başırılı olmasını istiyorsunuz. İşte beyni güçlendiren hafızayı tazeleyen yiyecekler;
Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler..

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.

Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor

Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.

Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor.

Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.

Zencefil: Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir” önerisinde bulunuyor.

Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar

Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez… Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor. ( Haberform )


Bunlarda ilgini çekebilir:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

1 Yorum “İşte zekayı geliştiren yiyecekler”

  • 1
    rabasbaba

    merhabalar… öncelikle yeni siteniz hayırlı ,her zamanki gibi yararlı ve uzun ömürlü olsun.eski sitenizde limon ve sarımsak iksiri ile ilgili uygulayan arkadaşların yorumlarını ara sıra izliyordum,çoğunluklada yararlı olduğunu uzun süre gözlemledim.Ankilozan spondilit rahatsızlığım ve en önemlisi kalp rahatsızlığım var(2000 yılında kalp krizi nedeniyle 4 gün yoğun bakımda kaldım)Spondilit nedeniyle ameliyat olamadım 2 kez anjiyo oldum.Bu nedenle limon sarımsak karışımını uygulamaya başladım. ancak,yeni sitenize bununla ilgili yorumlar taşınmamış adeta bıçak gibi kesilmiş.halbuki yapılan uygulamalardan ve sonuçlardan pek çok kişi faydalanıyordu,lütfen ilgilenirseniz çok memnun olurum

Yorum Yazınız

4.098 Okuma